O sono é
uma das grandes necessidades contemporâneas, sobretudo, em função
do excesso de atividades e/ou distrações com o dia se estendendo
noite à dentro, quando sentimos como se perdêssemos algo ao
fazermos o “pit stop” essencial para a recuperação e
revitalização do corpo e vida.
A briga
com o sono passa por aqueles que não mais conseguem dormir
naturalmente como os que relutam em ir para a cama.
O fato é
que quase ninguém dorme bem ou suficiente. Veja como “funciona”
o sono nosso de cada dia, ou pelo menos como deveria funcionar.
"Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
(...) Leia texto completo...
O que está fazendo aí? Vá dormir!
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