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Depois do relatorio do Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas (IPCC), sobre o aquecimento global, muitas idéias veem surgindo no sentido de atenuar o problema e algumas delas sugerindo a participação pessoal em mudanças de atitudes simples, que podem contribuir para a redução e ou controle de emissões.

Claro que existem fatores mais sérios e de peso que provocaram o estado de coisas atual e como tais devem se encarados, em grande parte por empresas e governos.

Entretanto, cada um de nós tem sua parcela de contribuição para o problema com as nossas emissões pessoais. Foi nesse sentido que surgiu a idéia de mudar pequenas atitudes no cotidiano, e o uso da tela preta no seu computador, em pesquisas, blogues e ou sites, é uma delas.

O site EcoFree é uma opção que você pode adotar e adicionar ao seu navegador – Firefox ou Internet Explorer – para usar em suas pesquisas.

Existem evidências de que as telas negras consomem algo em torno de 48% a menos de energia que as mesmas brancas, que predominam na rede. Você pode, não só adotar como sugerir a um amigo que, tambem, o faça. Clique: Ecofree-Recomende.

É só clicar no link e adicionar ao seu navegador, aos favoritos ou mesmo ao Speed Dial ou Fast Dial do seu Firefox.

A higiene do sono ou uma noite bem dormida

É inegável a importância de uma noite de sono bem dormida, para assumirmos, plenamente, todas as nossas potencialidades, sejam elas, físicas, emocionais e intelectuais.

Pesquisas recentes feitas em muitos países constataram que 95% das pessoas teem ou já tiveram problemas com insônia. A “Higiene do Sono” é uma série de procedimentos simples que, se observados são suficientes para resgatar a capacidade de dormir um sono tranquilo, reparador e vitalizante.

- A iluminação. O quarto deve estar o mais escuro possível e os momentos que antecedem o ir para cama não devem ser de exposição à luz intensa, como a tela do monitor do computador ou mesmo a TV;

- O silencio também é um fator fundamental, já que os ruídos, não só interrompem o sono como o mantém, quando se consegue dormir apesar deles, em seus níveis superficiais, reduzindo-lhe, significativamente, a qualidade;

- A refeição ou lanche – a ultima do dia – deve ser feita um bom tempo antes de ir para a cama, em pequena quantidade e evitando alimentos pesados e de difícil digestão;

- Conforto e posição. O colchão tem que ser adequado – não muito duro - o ambiente deve ser ventilado e a posição mais adequada é de lado, com um travesseiro suficientemente alto para apoiar a cabeça;

- Atividade Física regular durante o dia e exposição à luz – solar de preferência – induzem ao sono e regulam o relógio biológico.

E, falando em relógio biológico, a regularidade com horários para dormir e acordar, são fundamentais para uma boa noite de sono.

Como vê, são medidas relativamente simples, naturais e que podem impedir que “adquira” ou que se “cure” – se já o tem – um dos “males do século”, que acaba desencadeando uma série de outros problemas e acabando com a saúde e qualidade de vida de qualquer um.

Pesquisas apontam que, sentimentos e/ou emoções positivas podem ser contagiosas

Existe um risco real para os relacionamentos, hoje, com a criação de estereótipos e preconceitos em decorrência de pesquisas, estudos ou coisas do gênero que, volta e meia, saem nos meios de comunicação.

São exemplos, aquela de um pesquisador norte-americano, segundo a qual existiria uma grande probabilidade de uma pessoa com amigos gordos ou obesos de, no médio e longo prazo, também, vir a se tornar gorda.

Outra foi a pesquisa publicada no “Bristsh Medical Jounal”, feita por universidades norte-americanas, indicando que conviver com pessoas felizes tornaria a pessoa mais feliz.

Ou algumas mensagens que rolam na Internet, que divulgam recomendações de se evitar pessoas mal humoradas. Ainda outra que sugere que a convivência com pessoas bem sucedidas poderia favorecer o sucesso e a prosperidade.

Independente do mérito desses estudos e pesquisas, o que é importante salientar é a responsabilidade que temos com nós mesmos, com o nosso equilíbrio e bem estar e, por extensão, com os nossos relacionamentos onde podemos exercitar a solidariedade e compreensão.

Nesse sentido, precisamos desenvolver o bom senso e a autocrítica para resolver ou administrar sentimentos, “cacoetes mentais” ou emoções não de todo edificantes ou construtivos, para não penalizarmos amigos e parentes com nossos excessos e, se for o caso, buscar algum recurso ou ajuda profissional.

Olimpíadas 2016 no Rio, também uma questão de alma

Um fato interessante que ocorreu durante a votação, no COI, em Copenhague, para a escolha da cidade que iria sediar as Olimpíadas de 2016, vencida pelo Brasil e Rio de Janeiro, ilustra um pouco o “teor da alma” do brasileiro, em um evento onde se falou muito em alma, do povo.

Na defesa de Madri, na Espanha, o presidente honorário do COI, o espanhol Juan Antonio Samaranch, pediu aos seus pares a escolha de Madri, usando o argumento que queria realizar o sonho de ver as Olimpíadas em Madri, antes de morrer, pois, estava com 85 anos.

O João Avelange, que dispensa maiores apresentações, discursou, em francês, defendendo a candidatura do Brasil, e no final convidou a todos a virem ao Rio, sua cidade natal, para a festa de aniversário dos seus 100 anos.

Ganhou a força da esperança e da certeza em um futuro alegre e promissor.

O desenvolvimento da consciência e o Estado de direito

As leis, normas, princípios e códigos de conduta existem, na proporção inversa ao nível de consciência de cada um de nós, que juntos constituímos a sociedade em que vivemos. Muitas pessoas vivem, hoje, em um estado de desobediência civil, que chega as raias da anarquia em seu sentido pejorativo.

Isso porque acreditam no principio do privilegio e da impunidade, para fazer apenas o que lhe convém, e só observando a lei na presença da autoridade ou na certeza da punição, como ocorre no trânsito, por exemplo.

Um Estado Anarquista - ou com um autogoverno - como preconizou o Bakunin e outros utópicos, só seria possível em uma sociedade onde o nível de autoconsciência e de consciência social fosse tão desenvolvido em cada um, que prescindiríamos da autoridade formal, constituída, com o seu imenso acervo de normas e sanções. O que, convenhamos, não é o nosso caso.

Enquanto esse homem e essa sociedade não chegam, a observância total e irrestrita às leis, princípios e normas, é o que pode garantir o estado de direito para todos, indistintamente, o que possibilita a existência de uma Democracia, de fato e de direito.

Princípios do diálogo

"Descobrir, no lugar de saber. Investigar junto com o outro, em vez de bater-se pela certeza;

Perguntar, não respostas, não é ensinar. É explorar possibilidades novas;

Partilhar, não ganhar, não há ponto de vista melhor, há propostas;

Igual, não superior. Todas as posições são válidas. Devemos aprender com todos;

Reverência, não poder;

Não há imposição de idéias, há gratidão pela riqueza de cada experiência;

Escutar. Dialogar é explorar novas possibilidades."

Oração de São Francisco de Assis

Senhor, fazei de mim um instrumento de vossa paz;

Onde houver ódio, que eu leve o amor.

Onde houver discórdia, que eu leve a união.

Onde houver ofensa, que eu leve o perdão.

Onde houver dúvida, que eu leve a fé.

Onde houver desespero, que eu leve a esperança.

Onde houver tristeza, que eu leve a alegria.

Onde houver trevas, que eu leve a luz.

Mestre, fazei com que eu procure mais consolar que ser consolado;

Mais compreender do que ser compreendido;

Mais amar, que ser amado.

Pois é dando que se recebe;

É perdoando que se é perdoado;

É morrendo que se vive para a vida eterna!

Tabule, um prato cru, saboroso e saudável

100gr. de trigo para quibe;

1 tomate picadinho;

1 pepino cortadinho;

1 cebola ralada;

1 molho de hortelã picado;

limão

azeite

sal

*

Deixe o trigo de molho em água morna por uns 20 minutos.

Depois de hidratado, lave bem e esprema para sair o excesso de água.

Tempere com os outros ingredientes e sirva.

Pressa? É devagar que se vai longe

Certo nível de insatisfação e de pressa gera uma pressão construtiva, que acaba levando a novas realizações e/ou conquistas. O que caracterizaria o normal seria a dose, o tamanho da dose, já que sabemos que é exatamente o que diferencia o remédio do veneno.

Frequentemente se hipoteca tudo: a saúde, o bem estar e a qualidade de vida, em uma corrida sem fim para depois não ter condições, tempo e saúde para aproveitar. Tem gente que morre, prematuramente, disso!

Cresce no mundo, um movimento, que visa resgatar o direito/necessidade do não fazer nada (parece até um palavrão), é o “anti-fasttudo”, para se contrapor ao que tomou conta das pessoas, que se vêem excessivamente aceleradas sem ao menos saber o porquê.

A idéia é uma parada temporária e regular para a contemplação, para ficar despretensiosamente sem fazer nada, seja olhando o por do sol, observando os filhos brincarem, passeando em um parque, sentado observando o movimento das pessoas e/ou dos pensamentos, observar o movimento incessante das ondas do mar baterem na praia, ou mesmo jogando conversa fora com o (a) parceiro (a) ou os amigos.

É, trocando em miúdos, uma parada para um encontro ou reencontro consigo mesmo. Imprescindível para continuar com tranquilidade e, sobretudo, consciência o que se faz, o que se quer fazer, ou mesmo resgatar o que se quis ser/fazer, efetivamente.

Você prefere ter razão ou ser feliz?

Um terapeuta perguntou a uma cliente, em meio a uma consulta, onde ela falava – além dos problemas de saúde físicos – sobre as desventuras dos intermináveis problemas e discussões com o marido:

La pelas tantas ele perguntou:

- Você prefere ter razão ou ser feliz

- Ter razão! Respondeu ela prontamente.

É esse o lance!

Optar por ser, eternamente, dono da verdade, pode não ser a atitude mais inteligente. Também por que é uma impropriedade, pois, ninguém é dono da verdade. O silêncio pode ser uma atitude sábia e um forte argumento para equacionar uma discussão e preservar a relação.

Pesquisas da Universidade de Bradford, (RU) mostrou que 62% das pessoas que se acham sempre com a razão, fazem uma ótima auto-avaliação. E não fazendo concessões, vivem com raiva de tudo e de todos.

É como se diz por aqui, a famosa “palmatória do mundo”.

Publicado originalmente em Coisaboa.

Honesto? É bom não espalhar, você pode se dar mal

Algumas coisas veem mudando muito ultimamente como, por exemplo, o conceito de honestidade. Hoje é mais difícil, não só ser honesto, como parecer ou revelar isso.

A sensação recorrente e de que se é visto como bobo, ingênuo ou mesmo orgulhoso, como alguem se referiu, recentemente, a um pessoa que se recusa a ter uma carteira de estudante falsa.

Acho que, tambem, não cabe o velho clichê segundo o qual,” ...não se faz... como antigamente”, mas, ser discriminado porque insiste em agir correta e honestamente é, sem sombra de dúvidas, um fato novo. Não acha?

Ficar calado com a “sua opção tão inusitada”, é tambem, uma forma de não ofender ou constranger aqueles que fizeram “opção diferente”... ai já teríamos que analisar o sentido ou significado (novo?) de ofender ou ofendido...

A famosa “Lei do Gerson”, pelo visto, tornou-se ou continua uma regra mesmo, logo, se optar, como já disse, por ser honesto, é bom não espalhar isso por aí.

Iogurte, faça você mesmo

1,5 litro de leite

1 copo de iogurte natural

*

Ferva o leite e deixe amornar.

Misture o iogurte e mexa até homogenizar.

Cubra com um cobertor e coloque em um lugar aquecido.

A partir de 6h comece a conferir se já esta no ponto.

Daí, é só servir. Melhor gelado.