Às vezes um dia de trabalho nos deixa “um caco” e nada como um banho de pé ou escalda pé para revigorar as energias e, o que é melhor, em apenas 15 minutos.
O escalda pés é uma terapia muito antiga, simples e surpreende pela eficácia, embora a cultura dos fármacos alopáticos e o arsenal de pílulas pareçam ser melhores ou mais eficientes.
Claro que ele pode ser feito a qualquer hora, mas, o momento em que realmente faz a diferença é após um longo e estafante dia de trabalho.
Como fazer? Vai precisar de:
- Pegue uma bacia ou outro recipiente em que possa colocar os pés;
- A água quente a uma temperatura de 37 a 40ºC, “esperta”, como se diz;
- Encha a bacia ou recipiente até cobrir os tornozelos;
- Coloque uma colher (sopa) de sal marinho, sal grosso, ou aquele comumente usado em churrascos;
- Tenha uma toalha limpa à mão para enxugar os pés depois;
- Permaneça com os pés mergulhados na água durante 15 minutos, ou quando sentir a água fria;
- Terminado, deite-se por 5 minutos, e depois vai curtir uma noite tranqüila, com energia e vitalidade.
Ao fazer o escalda pés, vai poder, além de “espantar” o cansaço, ter uma noite de sono tranqüilo e profundo.
Obs. É importante que isso seja feito silenciosamente, sem TV, conversa, ou qualquer outra distração ou atividade, concentre-se e sinta os seus pés na água.
Fonte: Une Vie Pleine D’Energie (fr)
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