A serotonina é um hormônio, que entre outras coisas boas, esta relacionada ao prazer, ao apetite e a alegria de viver. Alguns alimentos contribuem para induzir a uma dose extra dessa preciosidade.
São eles:
A banana, o espinafre, o alho, a laranja, o arroz integral, a aveia, o pão integral, massas integrais, mamão, batata, cará, inhame, mandioca, cereais integrais, mel, uva passa, chocolate – principalmente o meio amargo, ou melhor, o cacau em pó, puro, etc.
Como quase tudo na vida, a diferença entre o veneno e o remédio é a dose... logo, um pouco de bom senso é muito oportuno.
Em tempo: os bons níveis de serotonina inibem o consumo de carboidratos, o que facilita, também, o controle de peso.
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